Ilmaisia harrastuksia ovat myös joogaus ja meditaatio. Nämä liittyvät läheisesti toisiinsa ja molempia voi harrastaa ilmaiseksi kotona tai missä tahansa rauhallisessa paikassa. Joogassa on monia alalajeja, joista mm. astangajooga on hieman liikunnallisempi versio joogasta. Siihen kuuluu erilaisia asentoja ja liikesarjoja mietiskelyä ja meditaatiota unohtamatta. Joogan on wikipedian mukaan todettu myös parantavan esim. reuman, MS-taudin tai ADHD:n oireita. Internetisssä ja kirjastossa on paljon ilmaisia oppaita meditaatio- ja jooga tekniikoista.